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2021年2月28日 (日)

血圧にはGABA入りトマトジュース

ここ最近、血圧を気にしている。

というか、50歳になってから意識するようになった。

 

数年前に前職の同期が脳梗塞で倒れ亡くなったことで危機意識はあった。

その時は健康のことを考えたけれども具体的に何もやってこなかった。

 

元来、自分に甘く、飽きっぽい、健康に関しては後回しにする。

 

それでも今回ばかりは何か始めなければと。

脳が生命の危機を感じ取っているのかも知れない。

 

何か生活を改善する取っ掛かりが欲しい。

 

ということで始めたのがトマトジュースである。

 

目標は1日200mlを飲むこと。

これが簡単そうで難しい。

 

そう、特に自分は。

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とりあえず近所の大きなスーパーを覗くと飲料コーナーに結構な種類が並んでいた。

 

手書きのPOPで説明もされている。

 

トマトジュースって流行っているの?

 

とにかく種類が多い。

 

どれが良いのか分からないが、パッケージに「血圧」の文字があったカゴメトマトジュース(食塩無添加)を選んでみた。

Kimg2385_copy_540x960

トマト自体健康に良い代表選手のイメージがある。

 

一応、何が血圧に良いのか、ほかのモノと成分表を比較してみた。

糖尿も気になるのでカロリーや糖質量もチェック。

 

まずトマトの代表的な成分リコピンは善玉コレステロールを増やす作用がある。

その含まれる量は各種バラバラで、特に販売価格の高いものに多く入っている感じがした。

 

チョイスしたカゴメにはさらに機能性関与成分の「GABA」が入っている。

 

このGABA、よくチョコレートなんかでも聞いたことがあるモノだが、睡眠の質を高めたり、血圧を下げる効果があるようだ。

 

カカオやトマトに多く含まれるそうだから各種トマトジュースには多かれ少なかれ入っているんだろう。

 

年始からトマトジュースを欠かさず飲んでいる。

2ヵ月経過、今のところ効果は感じられない。

 

それでもトマトジュースを飲むようになって、ほかの食事には気を遣うようにはなったかも知れない。

 

 

 

オヤジ、本当はトマトが大嫌い。

 

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